نظرالتوقعات ارتفاع درجة الحرارة :تذكير بالاحتياطات الموجب اتخاذها

 

نظرا لتوقعات ارتفاع درجة الحرارة في الايام المقبلة ، تذكر وزارة الصحة بضرورة اتخاذ إجراءات الوقاية خلال أيام الحر الشديد. و يعتبر الأطفال الصغار و الأشخاص المسنّون و كذا ذوي الأمراض المزمنة الفئة الأكثر عرضة لخطر الحرّ.

         الاحتياطات الموجب اتخاذها:

            - غلق الشبابيك الخارجية و الستائر الموجودة على واجهة المساكن المعرّضة لأشعّة الشمس.

            - إبقاء النوافذ مغلقة طالما درجة الحرارة في الخارج أعلى من الداخل.

            - تجنّب الخروج في الأوقات الأشد حرّا.

            - إذا كان الخروج ضروريا فليكن في الصباح الباكر أو في ساعة متأخرة من المساء.

            - إذا استلزم عليكم الخروج، ارتدوا ملابس خفيفة و واسعة و امكثوا تحت الظل بعيدا عن التعرض المستمرّ للشمس.

            - قوموا بالاستحمام عدّة مرّات في اليوم، إذا أمكنكم ذلك.

            - تناولوا كمية كافية من المشروبات مع تفادي تلك التي تحتوي على كميّة كبيرة من السكر أو مادة الكافيين.

            - تفادوا النشاطات الخارجية (رياضة، بستنة، أعمال بسيطة مختلفة...)

أثناء موجة حر شديدة، انتبهوا إلى الأعراض التالية:

  • آلام في الرأس،
  • الرغبة في التقيؤ،
  • عطش شديد،
  • ارتفاع غير عادي في درجة حرارة البشرة، مع الاحمرار و الجفاف،
  • تشوّش ذهني.

قد تشير هذه الأعراض إلى الإصابة (بضربة حرّ).

يجب التصرف  بسرعة:

اتصلوا بالإسعاف (الخدمات الطبية الاستعجالية، الحماية المدنية) في انتظار وصولها:

  • يوضع الشخص الذي يظهر عليه أحد هذه الأعراض في مكان بارد،
  • شرب الماء،
  • رشّه بالماء البارد (أو تغطيته بقماش مبلّل) و تهويته.